લોકોને તેમના રોજિંદા જીવનમાં સાયકલ ચલાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે 6 જૂન - 12 જૂન વચ્ચે બાઇક વીકનું આયોજન કરવામાં આવ્યું છે.તે દરેક તરફ લક્ષ્ય છે;ભલે તમે વર્ષોથી સાઇકલ ચલાવી ન હોય, ક્યારેય સાઇકલ ચલાવી ન હોય, અથવા સામાન્ય રીતે લેઝર પ્રવૃત્તિ તરીકે સવારી કરી હોય પરંતુ સાઇકલ મુસાફરી કરવાનો પ્રયાસ કરવા માંગો છો.બાઈક અઠવાડિયું બધું જ તેને આગળ વધારવા વિશે છે.
1923 થી, હજારો રાઇડર્સે રોજિંદા સાઇકલિંગની ઉજવણી કરી છે અને વધારાની રાઇડનો આનંદ લેવા અથવા પ્રથમ વખત કામ કરવા માટે સાઇકલ ચલાવવાનો પ્રયાસ કરવા માટે બાઇક વીકનો ઉપયોગ કર્યો છે.જો તમે મુખ્ય કાર્યકર છો, તો આ સલાહ પહેલા કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે સાયકલ ચલાવવું એ એક ઉત્તમ પરિવહન ઉપાય છે જે તમને જાહેર પરિવહનને ટાળવા અને તે જ સમયે સ્વસ્થ થવા માટે સક્ષમ બનાવે છે.
તમારે માત્ર એક બાઇક અને સવારી કરવાની ઇચ્છા છે.અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે ઓછામાં ઓછા બે મીટરના અંતરે સવારી કરીને એકલા અથવા એક જ ઘરની ન હોય તેવી અન્ય વ્યક્તિ સાથે જાઓ.તમે ગમે તે કરો, તમારી સવારી ગમે તેટલી દૂર હોય, મજા કરો.
અહીં 20 કારણો છે જેના કારણે તમે ક્યારેય પાછળ વળીને જોશો નહીં.
1. કોવિડ-19 ચેપનું જોખમ ઘટાડવું
ડિપાર્ટમેન્ટ ફોર ટ્રાન્સપોર્ટની વર્તમાન સલાહ છે કે જ્યારે તમે કરી શકો ત્યારે સાયકલ ચલાવો અથવા ચાલશો.હવાનું પરિભ્રમણ વધુ હોય છે અને જ્યારે તમે કામ કરવા માટે સાઇકલ ચલાવો છો ત્યારે અન્ય લોકોના સંપર્કમાં આવવાનું ઓછું જોખમ હોય છે.
2. તે અર્થતંત્ર માટે સારું છે
સ્થાનિક અને રાષ્ટ્રીય અર્થતંત્ર માટે મોટરચાલકો કરતાં સાયકલ સવારો વધુ સારા છે.સાયકલ સવારો રોકાઈને ખરીદી કરે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે, જેનાથી સ્થાનિક રિટેલરોને ફાયદો થાય છે.
જો સાયકલનો ઉપયોગ તમામ પ્રવાસોના 2% (વર્તમાન સ્તરો) થી વધીને 2025 સુધીમાં 10% અને 2050 સુધીમાં 25% થાય, તો ઈંગ્લેન્ડ માટે હવે અને 2050 વચ્ચે સંચિત લાભો £248bn ની કિંમતના હશે - 2050 માં વાર્ષિક લાભો £42bn.
પર સાયકલિંગ યુકેની બ્રીફિંગસાયકલ ચલાવવાના આર્થિક ફાયદાવધુ વિગતો ધરાવે છે.
3. ટ્રિમ અપ કરો અને વજન ઓછું કરો
કામ કરવા માટે સાયકલ ચલાવવી એ વજન ઘટાડવાની એક સરસ રીત હોઈ શકે છે, પછી ભલે તમે હમણાં જ શરૂઆત કરી રહ્યાં હોવ અથવા તમારી સાયકલિંગનો ઉપયોગ ટ્રિમ કરવા અને થોડા પાઉન્ડ શિફ્ટ કરવાના માર્ગ તરીકે કરવા માંગતા હોવ.
તે ઓછી અસર, અનુકૂલનક્ષમ કસરત છે જે 400-750 કેલરી પ્રતિ કલાકના દરે કેલરી બર્ન કરી શકે છે, જે સવારના વજન, ઝડપ અને તમે કરી રહ્યાં છો તેના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે.
જો તમને વધુ મદદની જરૂર હોય તો અમારી પાસે સાયકલ ચલાવવાનું વજન ઘટાડવા માટેની 10 ટિપ્સ છે
4. તમારા કાર્બન ફૂટપ્રિન્ટને ઘટાડો
યુરોપિયન કાર ડ્રાઇવરોના સરેરાશ રોડ ઉપયોગ, વિવિધ ઇંધણના પ્રકારો, સરેરાશ વ્યવસાય, અને ઉત્પાદનમાંથી ઉત્સર્જન ઉમેરવાને ધ્યાનમાં લેતા, કાર ચલાવવાથી પેસેન્જર-કિલોમીટર દીઠ લગભગ 271g CO2 ઉત્સર્જન થાય છે.
બસ લેવાથી તમારા ઉત્સર્જનમાં અડધાથી વધુ ઘટાડો થશે.પરંતુ જો તમે તમારા ઉત્સર્જનને હજી વધુ ઘટાડવા માંગતા હો, તો સાયકલનો પ્રયાસ કરો
સાયકલના ઉત્પાદન પર અસર પડે છે, અને જ્યારે તે બળતણ સંચાલિત નથી, તે ખોરાક સંચાલિત છે અને ખોરાકનું ઉત્પાદન કમનસીબે CO2 ઉત્સર્જન બનાવે છે.
પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે સાયકલનું ઉત્પાદન તમને પ્રતિ કિલોમીટર માત્ર 5g પાછું આપે છે.જ્યારે તમે સરેરાશ યુરોપીયન આહારમાંથી CO2 ઉત્સર્જન ઉમેરો છો, જે લગભગ 16g પ્રતિ કિલોમીટર સાયકલ છે, ત્યારે તમારી બાઇક ચલાવવાના કિલોમીટર દીઠ કુલ CO2 ઉત્સર્જન લગભગ 21g છે - એક કાર કરતાં દસ ગણા કરતાં વધુ.
5. તમને ફિટર મળશે
સાયકલ ચલાવવાથી તમારી ફિટનેસમાં સુધારો થશે તેમાં કોઈ નવાઈ ન હોવી જોઈએ.જો તમે હાલમાં નિયમિતપણે વ્યાયામ કરતા નથી, તો સુધારાઓ વધુ નાટકીય હશે અને વધુ ફાયદાઓ થશે, અને સાયકલિંગ એ વધુ સક્રિય થવા માટે ઓછી અસરવાળી, ઓછીથી મધ્યમ તીવ્રતાની એક ઉત્તમ રીત છે.
6. સ્વચ્છ હવા અને ઘટાડો પ્રદૂષણ
કારમાંથી બહાર નીકળવું અને સાયકલ ચલાવવું સ્વચ્છ, સ્વસ્થ હવામાં ફાળો આપે છે.હાલમાં, યુકેમાં દર વર્ષે, આઉટડોર પ્રદૂષણ લગભગ 40,000 મૃત્યુ સાથે જોડાયેલું છે.સાયકલ ચલાવીને, તમે હાનિકારક અને જીવલેણ ઉત્સર્જનને ઘટાડવામાં મદદ કરી રહ્યાં છો, અસરકારક રીતે જીવન બચાવી રહ્યા છો અને વિશ્વને રહેવા માટે એક સ્વસ્થ સ્થળ બનાવી રહ્યા છો.
7. તમારી આસપાસ અન્વેષણ કરો
જો તમે સાર્વજનિક પરિવહનનો ઉપયોગ કરો છો તો તમારી પાસે કોઈ વિકલ્પ નથી, જો તમે વાહન ચલાવો છો તો તે કદાચ રીઢો છે, પરંતુ સંભવ છે કે તમે રોજેરોજ એ જ મુસાફરી કરો છો.કામ કરવા માટે સાયકલ ચલાવીને તમે તમારી જાતને એક અલગ માર્ગ અપનાવવાની, તમારી આસપાસની શોધખોળ કરવાની તક આપો છો.
તમને એક નવું બ્યુટી સ્પોટ, અથવા કદાચ શોર્ટકટ પણ મળી શકે છે.બાઈક દ્વારા મુસાફરી કરવાથી તમને રોકાવાની અને ફોટા પાડવાની, ફરીને પાછળ જોવાની અથવા તો કોઈ રસપ્રદ બાજુની શેરીમાં અદૃશ્ય થઈ જવાની વધુ તક મળે છે.
જો તમને તમારો રસ્તો શોધવામાં મદદની જરૂર હોય, તો અમારા જર્ની પ્લાનરને અજમાવી જુઓ
8. માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાભો
11,000 થી વધુ લોકોના સાયકલિંગ યુકેના સર્વેક્ષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે 91% સહભાગીઓએ ઓફ-રોડ સાયકલિંગને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે વાજબી અથવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ તરીકે રેટ કર્યું છે - મજબૂત પુરાવા છે કે બાઇક પર નીકળવું એ તણાવ દૂર કરવા અને મનને સાફ કરવાનો સારો માર્ગ છે. .
તમારા કામ પર જવાનો માર્ગ રસ્તા પર હોય કે બંધ હોય, તે તમને તમારું મન સાફ કરવામાં, તમારી માનસિક સુખાકારીને વધારવામાં અને લાંબા ગાળાના માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાભો તરફ દોરી જવાની શક્યતા છે.
9. ધીમું કરો અને આસપાસ જુઓ
મોટાભાગના લોકો માટે, બાઇક ચલાવવી એ મુસાફરી કરવાની ધીમી અને વધુ શાંત રીત હોઈ શકે છે.તેને અપનાવો, તમારા વાતાવરણમાં જોવાની અને લેવાની તક લો.
શહેરની શેરીઓ હોય કે ગ્રામ્ય વિસ્તારનો માર્ગ, બાઇક ચલાવવું એ શું ચાલી રહ્યું છે તે વધુ જોવાની તક છે.
મી આનંદ10. તમારી જાતને થોડા પૈસા બચાવો
જ્યારે કામ કરવા માટે સાયકલ ચલાવવામાં કેટલાક ખર્ચ સામેલ હોઈ શકે છે, ત્યારે બાઇકની જાળવણીનો ખર્ચ કાર ચલાવવાના સમકક્ષ ખર્ચ કરતાં ઘણો ઓછો છે.સાયકલ ચલાવવા માટે સ્વેપ કરો અને જ્યારે પણ તમે સફર કરશો ત્યારે તમે પૈસા બચાવશો.
જો તમે દરરોજ કામ કરવા માટે સાયકલ ચલાવો છો તો સાયકલ સ્કીમ અંદાજે £3000 પ્રતિવર્ષની બચત કરશે.
11. તે સમય બચાવશે
કેટલાક લોકો માટે, કાર અથવા સાર્વજનિક પરિવહન દ્વારા મુસાફરી કરતા આસપાસ જવા માટે સાયકલ ચલાવવું એ ઘણી વખત ઝડપી રીત હોઈ શકે છે.જો તમે શહેરમાં રહો છો અને કામ કરો છો, અથવા ભારે ભીડભાડવાળા વિસ્તારોમાં મુસાફરી કરો છો, તો તમને લાગે છે કે કામ કરવા માટે સાયકલ ચલાવવાથી તમારો સમય બચે છે.
12. તમારા દિવસમાં કસરતને ફિટ કરવાની એક સરળ રીત
વ્યાયામ ન કરવા માટે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા કારણો પૈકી એક સમયનો અભાવ છે.કાર્ય, ઘર અને સામાજિક જીવનમાં વ્યસ્ત એવા આપણામાંના ઘણા લોકો માટે એક દિવસમાં પ્રવૃત્તિને ફિટ ન કરી શકવી એ મુશ્કેલ છે જે વધુને વધુ સમય વિસ્તરે છે.
ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવાની એક સરળ રીત એ છે કે સક્રિય મુસાફરીનો ઉપયોગ કરવો - દરેક રીતે કામ કરવા માટે 15 મિનિટની સાયકલનો અર્થ એવો થાય છે કે તમે ટ્રેનર્સની જોડીને બાંધ્યા વિના અથવા પ્રશિક્ષકોની જોડી રાખ્યા વિના અઠવાડિયામાં 150 મિનિટની કસરત માટે સરકારે ભલામણ કરેલ માર્ગદર્શિકાને પૂર્ણ કરો છો. જિમ.
13. તે તમને વધુ સ્માર્ટ બનાવશે
30 મિનિટ જેટલો ઓછો સમય માટે મધ્યમ તીવ્રતાની એરોબિક કસરતનો માત્ર એક વારો તમારી યાદશક્તિ, તર્ક અને યોજના કરવાની ક્ષમતા સહિત - કાર્યોને પૂર્ણ કરવા માટે લાગતો સમય ઘટાડવા સહિત, સમજશક્તિના કેટલાક પાસાઓને સુધારવા માટે જોવા મળ્યો છે.કામ કરવા માટે સાયકલ ચલાવવાનું એક સારું કારણ લાગે છે.
14. તમે લાંબુ જીવશો
મુસાફરીને જોતા તાજેતરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જેઓ કામ કરવા માટે સાયકલ ચલાવે છે તેઓને તમામ કારણોથી મૃત્યુનું જોખમ 41% ઓછું હોય છે. સાયકલ ચલાવવાના અન્ય તમામ ફાયદાઓ ઉપરાંત, તમે કેટલા સમય સુધી આસપાસ રહેશો તેના પર તમને ઘણો ફરક પડશે. - અને અમને ખાતરી છે કે તે સારી બાબત છે.
15. વધુ ટ્રાફિક જામ નહીં – તમારા માટે અથવા બીજા બધા માટે
ટ્રાફિકની કતારોમાં બેસીને કંટાળી ગયા છો?તે તમારા સુખના સ્તર માટે સારું નથી, અને તે પર્યાવરણ માટે ચોક્કસપણે સારું નથી.જો તમે બાઇક દ્વારા મુસાફરી કરવા પર સ્વિચ કરો છો, તો તમારે ભીડભાડવાળી શેરીઓમાં ટ્રાફિકમાં બેસવું પડશે નહીં અને તમે રસ્તા પર કારની સંખ્યા ઘટાડીને ગ્રહને પણ મદદ કરશો.સમય બચાવો, તમારા મૂડમાં સુધારો કરો અને અન્ય લોકોને પણ લાભ આપો.
16. તે તમારા હૃદય અને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરેખર સારું છે
264,337 લોકોના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે કામ કરવા માટે સાયકલ ચલાવવાથી કેન્સર થવાનું જોખમ 45% ઓછું છે, અને કાર અથવા જાહેર પરિવહનની સરખામણીમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગનું જોખમ 46% ઓછું છે.
બાઇક પર અઠવાડિયામાં 20 માઇલ જેટલું ઓછું ચાલવાથી તમારા કોરોનરી હૃદય રોગના જોખમને અડધાથી ઘટાડી શકાય છે.જો તે લાંબો રસ્તો લાગે છે, તો ધ્યાનમાં લો કે તે દરેક રીતે માત્ર બે-માઇલની સફર છે (ધારી રહ્યા છીએ કે તમે અઠવાડિયામાં પાંચ દિવસ કામ કરો છો).
17. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને બુસ્ટ કરો
સરેરાશ, સાયકલ મુસાફરી કરતા કર્મચારીઓ બિન-સાયકલ સવારો કરતા દર વર્ષે એક ઓછો બીમાર દિવસ લે છે અને યુકેના અર્થતંત્રને લગભગ £83m બચાવે છે.
ફિટ હોવાની સાથે સાથે, તમારી સવારી પર કામ કરવા માટે બહાર નીકળવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, મગજ, હાડકાં અને અસંખ્ય રોગો અને બીમારીઓ સામે રક્ષણ માટે ફાયદા સાથે તમારા વિટામિન ડીના સ્તરમાં વધારો થશે.
18. તે તમને કામ પર વધુ સારું બનાવશે
જો તમે ફિટ, સ્વસ્થ અને વધુ સારા છો - અને સાયકલિંગ એ બધું કરશે - તો તમે કામ પર સારું પ્રદર્શન કરશો.સંશોધન દર્શાવે છે કે જેઓ નિયમિતપણે વ્યાયામ કરે છે તેઓ ન કરતા સાથીદારોને પાછળ રાખે છે, જે તમારા માટે સારું છે અને તમારા બોસ માટે સારું છે.જો તમને લાગે કે તમારા એમ્પ્લોયર વધુ લોકોને તમારા કાર્યસ્થળ પર સાયકલ ચલાવવા માટે સક્ષમ કરીને વધુ સુખી, સ્વસ્થ અને વધુ ઉત્પાદક સ્ટાફ તરફ આકર્ષિત થશે તો તેઓ સાયકલ ફ્રેન્ડલી એમ્પ્લોયર માન્યતામાં રસ લેશે.
19. તમારી કારમાંથી છૂટકારો મેળવો અને પૈસા બચાવો
આ સખત લાગે છે - પરંતુ જો તમે કામ કરવા માટે સાયકલ ચલાવો છો, તો તમને હવે કાર (અથવા બીજી ફેમિલી કાર)ની જરૂર રહેશે નહીં.સાથે સાથે હવે પેટ્રોલ ખરીદશો નહીં, જ્યારે તમારી પાસે કાર ન હોય ત્યારે તમે ટેક્સ, વીમો, પાર્કિંગ ફી અને અન્ય તમામ ખર્ચ બચાવશો.ઉલ્લેખનીય નથી કે જો તમે કાર વેચો છો, તો તમે નવા સાયકલિંગ ગિયર પર ખર્ચ કરી શકો છો તે રોકડ વિન્ડફોલ છે...
20. તમને સારી ગુણવત્તાની ઊંઘ મળશે
આધુનિક સમયના તણાવ સાથે, ઉચ્ચ સ્તરનો સ્ક્રીન સમય, ડિસ્કનેક્ટ થવું અને ઊંઘી જવું એ ઘણા લોકો માટે સંઘર્ષ છે.
જ્યોર્જિયા યુનિવર્સિટીના 8000 થી વધુ લોકોના અભ્યાસમાં કાર્ડિયો-રેસ્પિરેટરી ફિટનેસ અને સ્લીપ પેટર્ન વચ્ચે મજબૂત સંબંધ જોવા મળ્યો: ફિટનેસનું નીચું સ્તર ઊંઘી શકવાની અસમર્થતા અને ઊંઘની નબળી ગુણવત્તા બંને સાથે જોડાયેલું હતું.
જવાબ સાયકલિંગ હોઈ શકે છે - સાયકલિંગ જેવી નિયમિત મધ્યમ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર કસરત ફિટનેસમાં વધારો કરે છે અને તેને પડવું અને ઊંઘવામાં સરળ બનાવે છે.
પોસ્ટ સમય: જૂન-29-2022